运动 - 普瑞健康

2018-09-26标签:秋季健身误区运动

有些人平时没时间运动，可一到周末就“拼命”运动，恨不得把这一周的运动都补回来。然而，这样的运动不但没有效果，反而很容易造成运动损伤。运动时，应逐渐加量并最终找到适...

2018-09-26标签:上班族健身计划运动

每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气），多做做俯卧撑，如果有条件多吊吊单杠、双杠（能达到高中体育锻炼标准以上最...

2018-09-26标签:滑雪健身运动

滑雪不仅是为了休闲娱乐，掌握正确的方法，每周一至两次练习，循序渐进，持之以恒会起到很好的健身效果。...

2018-09-26标签:瑜伽常识,瑜伽练习,练习瑜伽常识

瑜伽是目前为止一种十分受人喜欢的运动，一直以来都是颇为的受人关注，那么你真正的了解瑜伽吗，知道遇见爱究竟都有哪些好处吗，那么我相信这篇文章一定可以给你带来很好的帮...

2018-09-26标签:水中瑜伽,瑜伽动作,瑜伽的好处

瑜伽在现在已经非常的普遍，各种瑜伽的练习方式也让人有点让人看不过来，但是你知道吗?有一种瑜伽因为场地的原因很少有人练习，那就是水中瑜伽，其实水中瑜伽有很多的好处，今...

2018-09-26标签:瑜伽禁忌,瑜伽禁忌要领,瑜伽常识

随着瑜伽的火热，很多朋友都去练习瑜伽，但是你们知道瑜伽的禁忌吗?瑜伽有哪些地方非常值得大家注意的呢?今天小编整理出了瑜伽的一些禁忌，从根源上带大家了解一些瑜伽通常会犯...

2018-09-26标签:每天坚持跑步的好处,每天坚持慢跑的好处,每天跑步的最佳时间

跑步是我们生活当中很多人都在进行的一种体育锻炼，然而经常进行身体锻炼能够让身体变得更加健康，其中很多人在进行体育锻炼的时候总是两天打鱼三天晒网，从而总是认为锻炼对...

2018-09-26标签:晨跑注意事项,晨跑的好处

很多人都有晨跑的习惯，坚持晨跑对于健康的帮助是很大的。但是，晨跑注意事项有很多，把细节做好了才更有利于身体的健康。那么，晨跑应该注意什么呢？下面就向大家介绍一下晨...

2018-09-26标签:跑步是最好的运动跑步的好处与小常识

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使...

2018-09-25标签:瑜伽练习,瑜伽呼吸,瑜伽常识

瑜伽的呼吸，相信大家都了解，是非常重要的一个环节，而注重瑜伽的呼吸方法，那么你练习瑜伽就会有事半功倍的效果，今天小编就为大家带来一些瑜伽呼吸的技巧，对这方面做的不...