运动 - 普瑞健康

2018-09-28标签:磨损,锻炼,压力,意识,损伤,膝盖,骨骼,肌肉

随着生活压力的增加，越来越多人意识到锻炼身体的重要性，如果没有了健康，那么一切努力好像都是徒劳，跑步就是一项很受欢迎的运动项目，但是很多人却不懂的如何用科学的方法...

2018-09-28标签:爬山注意事项,爬山要准备,户外登山注意事项,爬山的好处

爬山属于一项有氧运动，能够使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质慢慢增多，免疫细胞数量的增加，可以有效帮助体内的有害物质排出;在促进新陈代谢的同时，还...

2018-09-28标签:一个月减肥,一个月减肥计划,一个月减肥食谱,慢跑一个月减肥有效吗

减肥是很常见的，减肥有很多方式，最常用的就是饮食和运动减肥，这些减肥方法，在减肥上都是有着很好的帮助，不过对这些减肥方法使用的时候，也是要注意要坚持进行，很多女性...

2018-09-27标签:上班族运动减肥瑜伽

上班族每天都在办公室里，缺乏运动，难免会一身肥肉，甚至身体不舒服。今天小编为大家介绍9组减肥瑜伽，一起来看看吧。...

2018-09-27标签:衰老健身运动

女人最担心的就是容颜老去，所以只要是能够抗衰老的法子她们都愿意尝试。其实除了护肤品、食疗以外，运动也是很好的抗衰老选择。...

2018-09-27标签:运动健身禁忌

很多人在运动健身后会选喝冷饮，或者是洗个澡去除汗味，让自己感觉舒服一些，其实，这些做法都是不对的，在运动健身后有一些事情是不能做的，否则对身体健康有害无益。...

2018-09-27标签:孕妇瑜伽动作

孕妇瑜伽是女性在怀孕期间做的一种运动。那么孕妇瑜伽有什么好处？哪些瑜伽动作适合孕妇呢？一起来了解一下吧。...

2018-09-27标签:瑜伽减肥误区运动健身

瑜伽不仅可以减肥，还可以养生。但是有很多朋友会遇到这样那样的问题，比如练瑜伽一段时间后，并没有瘦身效果。大家有没有想过，之所以瘦不下来可能是我们自己走入了瑜伽减肥...

2018-09-27标签:减腹部瑜伽运动

腹部之所以肥胖，是因为脂肪都堆积在这个地方。所以腹部也是最难减的一个部位。那么有什么方法可以减掉腹部赘肉呢？不妨试试这些瑜伽动作。...

2018-09-27标签:太极拳好处健身

增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。...