瑜伽养生之八种基本呼吸法

　　第八种呼吸法：1、打莲花坐或最舒适的坐姿坐好。2、卷舌，从隙缝吸气。3、用右手拇指梗阻右鼻孔，从左鼻孔慢慢深吐气。2-3骤反覆做十至二十次，效果：可污染血液，对皮膚病有效果，此外，对胆汁过多等胆囊疾病亦有疗效，也能增进消化，打消胃酸过多，对贫血也有效。