夏季便秘疾病 常做5点让便秘加重

　　3、喝茶过多

　　有些人会想着喝水能够避免便秘的发生，喝茶是不是同样如此呢？再者，在喝茶的时候能够吸收茶叶的营养物质，对身体保健有帮助。

　　其实不然，喝茶有喝茶的好处，喝水有很水的好处，两者不能混为一谈，想要通过喝茶来改善便秘这是有误区的。

　　通常来说，便秘患者并不适宜多喝茶，这是因为茶水有收敛的作用，喝多了会加重便秘。因而，想要缓解便秘，喝水就可以了，喝茶往往会适得其反。

　　4、忍着不排便

　　生活中有些人会有这样的体会，突然有了便意，但这个时候手头刚好有事要做，就强忍着便意，不去排便，而当把手头的事情做好，想要排便，但便意全无。

　　长时间的强忍着不排便、在本该排便的时间不排便对身体是有伤害的，这是因为在放弃排便的过程中会造成大脑中的信号越来越差，进而导致便秘的发生。

　　5、不运动

　　运动能保健身体，不运动则会伤害身体。有了便秘或者说有了便秘的征兆，而不去进行运动也是会伤害身体的。

　　关于运动的好处大家都能够说出一二，其实，通过运动也是能够预防、缓解便秘的。以步行来说，步行的速度加快，类似于竞走速度，能够促进排便，防止便秘的发生，特别是对于减少直肠癌的发生很有帮助。这是因为人的内脏器官在胸腔、腹腔内悬挂着，在步行的时候，会造成内脏处于拥挤的状态，内脏器官会因为获得空间而开始运行，不断的刺激内脏器官的搅动，能够按摩我们的心脏、肝脏、肠胃，把废弃物排出来。

　　更不用说跑步这种比步行运动量更大的运动方式了，通过跑步也是能够刺激内脏的搅动，使得内脏活力更加充足。从而避免便秘的发生，保健身体。

　　总结：以上导致便秘加重原因，你身边有没有存在呢？不想便秘疾病越来越重，就需要多加注意了。