早上刷牙干呕怎么办？

　　干呕大家都知道有多难受，恶心就是吐不出来，这种现象是常见于早上刷牙时，为何出现这种干呕呢？该如何避免干呕呢？

　　一、为什么刷牙时易出现干呕

　　胃肠道病变

　　肠胃异常的人群不单单只会出现腹痛、呕吐、消化不良的症状，在早上刷牙时也易出现干呕的症状。

　　水温过凉

　　较多人习惯于凉水刷牙，殊不知水温较低易刺激咽喉，从而出现干呕的现象，尤其冬季较为明显。

　　使用具有刺激性的牙膏

　　不同类型的牙膏其功能也不同，如防蛀、美白、去口臭等，但同时它们含有的成分如酒精对患有咽喉病的患者有刺激的作用，导致干呕的出现。

　　嗓子过于干燥

　　早上起床，嗓子会比较干燥，如果不及时喝杯温水润润嗓子，在刷牙时易出现干呕的症状。

　　刷牙时牙刷过于深入咽喉

　　有些人为了清洁牙齿，会将牙刷深入靠近咽喉部位，导致咽喉受到刺激，从而出现干呕。

　　二、如何防止刷牙时出现干呕

　　调节刷牙水的温度

　　刷牙可以使用温水，或者根据自身的体温进行水温的调节，这样可以减少水对咽喉的刺激。

　　选用温和型牙膏

　　如果自身患有咽喉疾病最好不要选择功能性牙膏，易刺激咽喉。可以选择较为温和的牙膏，如中药草本类型的。

　　选择适合自己的牙刷

　　保持口腔的干净卫生当然需要牙刷进行清洁，适合自己的刷头不但可以去除牙上的菌斑、食物残渣等，还可以预防牙周疾病的出现，以免牙龈出血刺激咽喉，导致干呕的症状出现。儿童应选择刷头长度不超28mm，宽度不超过11.成人应选择刷头长度不超35mm，刷头宽度应该是8-12mm.