女性夏季养病 预防女性疾病谨防宫寒

　　提到宫寒，大家就会想到，夏季到了，女性爱漂亮穿短衣，露腰露肚，有时还会吃些冷饮，这样会让子宫产生寒气，慢慢就形成了宫寒，那么夏季如果谨防宫寒呢？夏季吃什么食物好？

　　女性夏季保健，当心宫寒侵袭

　　子宫是最怕冷器官

　　医生介绍，肚脐对气温特别敏感，一旦小腹受凉，肚脐“钻风”，可使血管反射性痉挛收缩，血流减少，造成腹内脏器能源危机。而一旦腰部受寒，肾气受损，人会感觉腰酸、怕冷、乏力、饮食少，大便呈稀溏状等症状。对于女性而言，子宫是女性身体里最怕冷的器官，子宫受寒可表现为女性痛经、经期延迟、经量少、色黯、欲望降低等，严重者可致不孕。

　　在此提醒广大爱美女性

　　1、在有空调的办公室内备好外套或披肩，注意颈肩部、腰部、腿部特别是膝盖的保暖，以防寒从脚下生。

　　2、夏天不要“坐寒”，也就是地面、石面或铁面椅子，这些地方寒气重，寒邪可直接侵入子宫。

　　3、而冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物不宜贪多，有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的。

　　合理按摩可以护腰

　　下面向大家介绍四种常用按摩方法

　　1、摩肾益精

　　坐位，先对掌快摩擦20次，迅速将热掌捂于腰部肾区（即背部第12肋与脊柱夹角处），上下摩擦，动作要快速有力。

　　2、痛点按揉

　　握拳在腰部寻找压痛点，用手指的指间关节进行从轻到重的按摩，时间一般为1-2分钟，注意随时调整体位。

　　3、推揉骶棘肌

　　握拳，拇指握在拳心，用食指指间关节自上而下，由轻渐重推揉脊柱两侧肌肉1-2分钟。是腰部保健常用手法。

　　4、腰部扭动

　　下腰部在站立位做小幅度的扭动，可左右摇摆，也可做旋转活动，2-5分钟。

　　此外，可经常练习倒步走，倒步走时两腿交替向后迈步，可使腰部韧带弹性增强，就像自备了腰椎保护带，不但可让腰椎的稳定性增强，还能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒退行走时，最好每分钟走60-100步，每次10分钟。