夏季祛火是分清是实火与虚火

　　很多时候，人在上火也分实火与虚火，身体的疾病不对症治疗，会让病好的慢，也会走会错误的恢复之路，那如何区分实火与虚火呢？每种火的治疗方法有哪些？

　　火分实火与虚火两种

　　像夏季天气过热导致出汗多甚至中暑，或是遇到烦心事产生的一般都是实火，表现为面红目赤、口舌糜烂、尿黄、心烦易怒等；如果是劳累过度损耗心阴，阴虚阳亢所产生的心火，一般都是虚火，表现为心烦易怒、盗汗、睡眠不安等，调理起来也不一样。

　　虚火旺的人适宜多吃百合和桑葚。百合味甘微苦、性微寒，能清热又能润燥，用鲜百合加冰糖一起煮食，对泻掉心的虚火效果特别好。而桑葚味甘酸、性寒，有滋阴补血的功效，对于阴虚内热引起的失眠、心悸有很好的作用，吃的时候可以直接生食，或者是用50克水煎服都行。

　　实火旺的朋友则需要吃苦味的食物，因为这些食物具有清暑退热、除烦提神、健胃等作用，这个时候吃点苦味食物，可以缓解哪些不良情况，还可以解暑去热，刺激胃液分泌，增加食欲。

　　清热解毒最佳苦味食物是苦瓜，不管是凉拌、还是煲汤，都有很好的灭火功效。苦瓜的苦味入心，其含有的苦瓜素具有类似胰岛素一样的作用，因此，糖尿病人吃苦瓜是最好的。

　　可以用苦瓜100克，焯水加调料凉拌吃，这样就可以去心火、除邪热、解劳乏，在夏天经常吃吃，对身体很好。

　　穿心莲不但治心火，也有消炎的作用。有了慢性咽炎、扁桃体炎、泌尿感染这些和热有关系的疾病，都可以吃吃穿心莲。吃的时候，一般用新鲜的穿心莲30克就可以了，不用再多，而干的穿心莲一般是用10克就足够了。

　　心火旺同时又喜欢吃肉的朋友，可以用荸荠10个加兔肉300克，炖了做汤吃。兔肉味甘性凉，有解热毒、凉血、通便的作用；荸荠味甘性微寒，有清热解渴化痰的作用。

　　此汤在满足口感的同时，又可消除心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮等心火旺盛的症状，每周喝1~2次就行了。

　　有的人不太喜欢吃苦味食物，毕竟口感很奇怪，于是他们喜欢将这些果蔬榨汁以后食用。而专家不太推荐榨果蔬汁，建议大家除了牙口不好的小孩子和老年人，大家最好不要喝太多的蔬果榨汁。

　　一来榨汁后口感并不十分好，还破坏了很多对人体很重要的营养成分；再一个就是打汁后人体特别容易吸收，饱腹感比较差，也容易升高血糖。所以对于新鲜的水果蔬菜，特别是水果，能生吃的尽量生吃，还是不要榨汁为好。

　　除了上文中我们提到的一些食物外，我们还可以食用一些降火的食物，那么都有哪些降火的食物呢？