得了高血压要注意什么

　　高血压是身体的隐形炸弹，所以我们在日常生活中要事事时时都注意，那么高血压要注意什么呢？

　　有益于降压的食物

　　大致概括起来，有这么几类：

　　① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；

　　② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；

　　③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；

　　④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；

　　⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；

　　⑥动物类及其他：牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

得了高血压要注意什么