长期不吃早餐的危害 不吃早餐易患胆结石

　　3.不吃早餐衰老速度快

　　如果不吃早餐，人体平衡膳食的需要就得不到满足，而早上需要的能量便只能以消耗体内的糖元和蛋白质的方式来补充，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，并加速人体的衰老速度。国外有关研究证明，80—90岁老年人长寿的共同点之一，就是每天吃一顿高营养的早餐。

　　4.不吃早餐易患胆结石

　　有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，结果发现，这类人群患结石、中风及心肌梗塞等病症的几率要比正常进食早餐的人群高出许多，尤其是结石病。其中最大的原因是，前者夜间丧失的水分和营养素早上没有得到及时补充，长此以往，人体内血黏度增加，引发结石病。

　　5.不吃早餐易患胃病疾病

　　在睡眠中，人体的胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。不吃早餐使胃无原料碾磨却依旧运转，长此以往，胃功能将受到严重损伤。营养专家指出：吃好早餐胜于服用消化药。

　　6．不吃早餐不利于夜间体内产生的废物排出

　　在三餐定时的情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若长期不吃早餐，可能会造成胃结肠反射作用失调，产生便秘，甚至可能导致更严重的病变。

　　7．不吃早餐影响身体发育

　　不吃早餐会影响身体机能的正常发育，尤其是对于青少年。有关专家对9~11岁的健康儿童进行测试，发现吃早餐的儿童反应能力和记忆力较好，应答错误率较低，数学成绩也好于不吃早餐的儿童。因此，专家们建议说，青少年应养成良好的早餐习惯，这对他们的身体、智力发育和健康都起着极其重要的作用。