高血糖在日常生活中要注意什么

　　4、高血糖吃大蒜好：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉粥样硬化有利。

　　5、高血糖吃瓜好：瓜类清脆可口，具有清热、解渴、利尿等作用。另外，瓜类所含的纤维素，能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。

　　特别是黄瓜，含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有降血糖和调整脂质代谢的功效。

　　6、虽然说高血糖吃蔬菜好，但蔬菜中的马铃薯、白薯、山药、藕、荸荠、芋头、蚕豆等食物的主要成分是淀粉，应算作主食，不应算作蔬菜类。

　　7、高血糖患者吃坚果类食物要留心。坚果类食物，包括花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子等，它们的主要成分是油（约占50%），并含有一定量的碳水化合物，所以要少吃或不吃。

　　如果用坚果类食物充饥，不但会使血糖升高，还会发胖，增加胰岛抵抗，加重高血糖症状及产生其他并发症。

高血糖在日常生活中要注意什么