睡前养生 做了一件事可远离3种疾病困扰

　　每人每天晚上都离开不睡觉，只有睡眠质量好，才能有精神面对来天的工作，要想每天做好一件事，那就是泡脚，那怎样泡脚才正确呢？睡前如何泡脚呢？下面小编为大家说明一下。

　　一、泡热水脚能够帮助入睡

　　说到泡热水脚很多人是会感觉到不以为然的，以夏天来说，很多人在洗澡的同时把脚给冲一遍就行了，根本不会花上十多分钟的时间来泡脚，其实，在夏天对于健康的身体来说更应该泡泡脚的。

　　通常来说一个健康的身体，睡眠是非常重要的，一个好的睡眠能够帮助达到非常好的状态，对于工作、学习是能够达到事半功倍的效果。

　　但是当前国人的睡眠质量是很差的，失眠成了很多人现在不得不面对的问题。一方面是生活、工作压力的增大，让很多人不得不花费太多的思绪来考虑问题，另一方面是现在人的体质更多时候是处于亚健康的状态。

　　面对失眠的情况，很多人是会选择服用安眠药的，这样的举动希望各位朋友不要多做，当安眠药吃多了，是会造成中毒的现象，造成死亡也是很有可能的。

　　而在泡脚的时候，是能够很好的帮助睡眠的，这是因为在泡脚的时候，利用热水能够对脚部的三阴穴、三阳穴两大穴位进行刺激，同时还会对脚底的几十个穴位进行刺激，对于脚部的血液循环是非常有帮助的，能够促进血液流动加快，这样的话对于脑部血液的补充是很有必要的，减少了脑部血液的积压，进而能够使得身体处于一种放松的状态。

　　要是在泡脚的同时，能够对脚部的涌泉穴进行一下按摩的话，是能够起到安神的作用，对于睡眠质量是更有效的。可以说，用泡脚的方式进行解决失眠问题要远远比吃安眠药健康有效的多。