睡前养生 做了一件事可远离3种疾病困扰

　　二、泡热水脚预防感冒

　　生活中感冒现象已经成了最为普遍的病症了，以夏天来说，发生感冒的情况是更加的明显，这是因为，夏天温度高会让很多细菌活动更加的频繁，一不小心就会让细菌侵入到身体，对于呼吸道方面来说，是非常容易造成呼吸道出现问题的，造成呼吸道感染是常见的事情。

　　同时夏天也是身体抵抗力较差的季节，一不小心就会让身体免疫力下降许多。

　　在夏天很多人都是会选择冲澡的方式来解除身体的困乏，并且，在冲澡的时候是会选择用冷水，这样的情况对于健康的身体来说，是要不得，因为，夏天空气中的湿邪之气是较多的，会在不知不觉中侵入身体。

　　以冲冷水澡来说，当冷水从头上冲下来的时候，那股凉意确实会让人感觉到舒服，但同时是会让身体受很大的邪气，冷水中的邪气对于健康的身体来说是要不得的。

　　并且，在冲冷水澡的时候，是会让身体的血液流动处于一种停滞的状态，当长时间的冲冷水澡会让头部接受不了，造成头痛是常见的情况。

　　而当在夏天睡觉前花上十多分用热水来泡脚的话，是能够很好的去除身体中的寒气，对于身体的疲劳，在泡脚的时候也是能够达到的，同时能够促进身体的血液循环，对于身体血液的流动是非常有帮助的，这样的话就能够远离感冒。

　　三、泡热水脚能够补肾

　　在生活中脚部还有身体晴雨表的称呼，可见通过脚部的保护是能够影响到身体健康的。

　　而在睡觉前泡个脚是要远远好于睡觉前洗个澡的，一般来说，科学的养生规律是在晚上十点钟的时候就要进入梦乡的，但是对于国人来说，很多时候，这个作息时间是没有达到的。

　　肾脏作为身体中重要的器官之一，对于身体的影响是非常大的，而在晚上泡个脚是能够很好的达到补肾效果。

　　当在晚上九点过后，是身体肾精之气最为薄弱的时候，这个时候身体中的很多器官也都是出于休息的状态，在这个时候要是能够泡个热水脚的话，对于身体的经络有很好的刺激，同时能够对一整天的疲劳有一个很好的调整，对于肾脏来说是会让肾脏进行一下很好的调整，对于肾精之气的补充是非常有必要的。

　　因此，对于感觉到精气不足的朋友，是可以在晚上泡泡热水脚的。

　　总结：每天晚上泡一次脚，就会远离疾病，也通过专家的认证，确实有一定的效果，小小的养生，就是达到身体的健康哦。