经常犯困可以小心了 预示疾病的发生

　　3、身体缺乏营养，维生素，钙等微量元素

　　人和各种机器一样，也需要动力的支持，如果营养跟不上的话也会出现这种情况，合理的膳食是我们健康生活的保障。

　　老是犯困怎么办

　　1.多补充蛋白质和维生素，平时多吃些瘦肉，鱼，橘子，弥猴桃和香蕉等食物，这些食物提供的蛋白质和维生素能够保证体内能量的补充，使身体不容易疲倦，也就不容易犯困了。

　　2.不要过度熬夜，在不加班的情况下一定要按时休息，保证充足的睡眠就会不容易犯困。

　　3.在白天工作或者是晚上加班犯困的时候可以在太阳穴上涂上点清凉油也叫风油精，风油精可以帮助提神醒脑。

　　嗜睡怎么办

　　 1.一般治疗

　　主要从生活规律方面进行调节。

　　严格作息时间

　　对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。

　　要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

　　实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。

　　例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。