正确梳头让你晚上不在失眠

　　早晨起床后，闭目凝神而坐。以前额至头顶部为中心线，用梳子先在头的左半边，从前额发际向后梳，直至枕部，梳头50次。然后用同样的方法梳理右半边50次。

　　梳头的时候，并不是以力大为佳，以觉得舒适、头皮不痛为宜。

　　晚上睡觉之前，再以同样的方法梳头1次，坚持1个月，头痛的症状便会明显减轻，坚持3个月，头痛的症状便会消失。

　　梳子的选择

　　在用梳子缓解头痛的时候，注意梳子的选择，以不产生静电、梳子齿疏密均匀的牛角梳或桃木梳最佳。

　　有人问，能不能用化学梳子代替呢？万万不可，看起来化学梳子也是“晶莹剔透”，但是化学梳子容易产生静电，效果不仅不及牛角梳及桃木梳，还会损害我们的头发。

　　梳子不仅仅可以用来梳头，同样可以当做按摩工具，进行局部及全身按摩。众所周知，身体的每个穴位都有一定的作用，所以只要找准穴位按摩，一定可以取得不小的养生效果。

　　经常梳头能够促进睡眠。宋朝人郭尚贤在其著作《清异录》中写道：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”.因此对于经常失眠的人士来说，常梳头，也许会收到意想不到的效果。

　　除了改善睡眠，梳头还有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环、营养毛发，减少白发、防脱发，缓解头痛、减轻疲劳。

　　特别是对于高血压、动脉硬化患者来说，通过梳头经常刺激百会穴、太阳穴和风池穴有降血压的作用，对血压不稳引起的眩晕症有特殊功效。

　　梳头养生，最好早晚各一次。用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太慢或太快。一般每次梳100下左右即可。

　　现在竞争压力增加，失眠已经是大部分人都有的疾病，如何有效地预防失眠，是大家最为关注的一件事，那么大家知道梳头可以有效预防失眠吗？

　　首选木梳子

　　梳头，是我们每天都会做的一件事。梳头的功效有很多，预防失眠只是其中的一条。

　　梳头，那就需要梳子。对于梳头预防失眠，首先我们需要的是木梳子。经常梳头，能够促进睡眠，缓解失眠。经常失眠的人士，常梳头，也许会有意想不到的效果。

　　还可降血压

　　梳头，除了改善睡眠。还有助于驱散头部的风湿病邪。梳头帮助失眠的人，促进头部气血循环还可以营养毛发。防脱发，缓解头痛，梳头还可以减轻疲劳。

　　对于高血压，以及动脉硬化。通过梳头，经常刺激百会穴，以及风池穴，有降血压的作用。

　　梳头，看似一个简单的动作。其实，梳头可以帮助失眠的人，促进整个的大脑血液的循环。同时，梳头，也可以缓解失眠的人的疲劳，预防失眠。

　　总结：失眠太可怕了，文章推荐的方法，大家不防尝试一下次，希望能够帮助到大家，让失眠患者远离失眠的困扰。