小小水果有治疗缺铁性贫血功效

　　贫血现象一般出现女人身上，严重时晕倒，可以吃些糖或者食疗补血，那在日常生活中缺铁性贫血吃什么好呢？补铁的食物有哪些？为了健康，跟小编一起来学习一下

　　青萝卜

　　我们平时生活中吃各种各样的萝卜。

　　萝卜的品种有很多，但要想补铁，最好是多吃一些青萝卜。

　　专家指出，青萝卜中所含有的营养物质非常的丰富，其中所含有的维生素含量尽量比苹果还要高出6倍。

　　不仅仅只是这样，还有更厉害的在后面。

　　除此之外在青萝卜中还含有丰富的维生素a，它可以帮助我们有效的防治夜盲症及胆结石。

　　因此在日常生活中不妨适量的多吃青萝卜，以此来保证身体的健康。

　　野菜

　　面对吃什么补铁的问题，专家还建议，在日常生活中应该多吃一些野菜。

　　野菜看起来不起眼，可是它可厉害着呢。

　　在野菜中含有极为丰富的营养物质，是我们的营养保健品。

　　而且比起田园蔬菜而言，野菜以污染少以及无污染而胜出，并且还具有营养及食疗双重的作用。

　　经过对我国近100种可食用的野菜进行分析，发现在所有的可食用野菜中都含有大量的营养物质。

　　其中以植物蛋白、维生素、纤维素及矿物质等营养最为丰富。

　　草莓

　　草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素。

　　且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。