冬季女性朋友要预防这种疾病

　　防乳腺疾病多吃全麦食物喝红酒

　　育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发乳腺疾病。

　　海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，平衡体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

　　研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒（1小杯即可）或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。

　　痛经时吃根香蕉

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

　　4招可预防

　　子宫内膜异位症是指内膜细胞种植在不正常的位置而形成的一种女性常见妇科疾病。在生育年龄妇女中有10%左右的发病率，且有明显上升趋势，严重地影响着中青年妇女的身体健康和生活质量。

　　1.调节情绪

　　保持乐观开朗的心态，尽量不要让自己处于被压力压得喘不过气的状态。如果实在无法排遣，建议寻求心理医生的帮助。

　　2.经期保健

　　月经期间要保持充分的休息，禁止一切激烈体育运动及重体力劳动，并且注意防寒保暖。绝对不能有夫妻生活。

　　3.计划生育

　　如果没有要孩子的计划则要做好避孕，尽量不要做或少做人工流产和刮宫手术。

　　4.适当运动

　　运动可以改善月经期子宫充血，缩短子宫收缩时间。每周最好进行3次形体训练，1次中等强度的全身活动。有研究发现，瑜伽是最好的缓解痛经的运动。

　　总结：简单的运动、经期的保养不能做好预防工作，还在等什么，赶紧来普及知识吧，女性远离妇科病也不是梦哦。