护肺从日常中小事做起

　　3.秋季早晨需要保护好肺

　　想要肺健康，还要注意保护肺部。人体的后背有大量的穴位，其中就包括和肺有关的肺俞穴，一旦后背受凉，同样会造成呼吸道疾病。背部的保护方法无外乎衣物保暖，背心就是秋季必不可少的一件保护肺部的装备。

　　脖子是需要重点保护的对象，脖子受凉，同样会引起呼吸道疾病，简单的体现就是咽喉痛，进而容易咳嗽。所以，入秋之后围巾就可开始使用了。

　　口鼻是肺部的外在器官，是呼吸道的开始部位。在中医中鼻子又有“面王”之称，可以用于诊治疾病。鼻为肺之窍，在《灵枢·五阅五使》中提到“鼻者，肺之官也”，鼻子受到肺的影响，而鼻子吸入的空气也影响肺部的健康。

　　所以，保护鼻子也是在保护肺。秋季空气中容易有灰尘，同时空气干燥，容易造成肺热。想要隔绝这些，出门带口罩是最佳选择。

　　二、秋季给肺进补可以选择早晨

　　我们知道过度进补会造成肥胖，其实这和进补时间有着很大的关系，睡前进补和起床之后进补其效果相差很大。

　　首先，早晨进补养肺粥，不会肥胖还能增加免疫力。早晨的7-9点是胃经时间，这个时候进食可以提供一天工作的能量，同时胃肠道对食物吸收充分，进补效果最好

　　三、其他养肺方法

　　1.水养肺

　　肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。

　　特别是秋冬干燥的空气，更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分，是肺保养的重要措施。一般而言，一个健康的成年人，每天至少要喝1500毫升的水，而在秋天，多喝水才能保证肺和呼吸道的润滑。因此，建议朋友们每天最好在清晨和晚上临睡之前各饮200毫升水，白天两餐之间再各饮水800毫升左右。肺润泽了，皮肤也会光鲜润滑。这可是不花钱的美肤秘方哟！