男性补肾 起床后做这个既补肾又保健

　　二、按摩腰眼补肾

　　肾虚的男性，往往会感觉到精力不够用，同时会有腰酸背痛的感觉，做点重力活都感觉到是那么的吃力。

　　以上班族而说，长时间的坐着，对于腰部是有压力的，不少上班族是会有腰肌劳损的症状，这样的腰肌劳损往往就是肾脏失调的缘故。

　　不少上班族会在工作之余不断的按摩自己的腰部，以此来达到补肾、健身的目的。

　　通过按摩腰眼补肾是不少上班族喜欢做的事情。其实，在早上起床之后，感觉到精力不足的男性也是可以通过按摩腰眼来达到补肾的。

　　腰眼穴处于身体腰部第四腰椎棘突凹陷的地方，通过触摸也是能够察觉到的，就穴位来说，这个穴位属于带脉穴，腰部同时是肾脏部位所在的地方。

　　腰部同时是身体上半身、下半身的支撑点，这个支撑点的重要性很多时候时候被我们所忽视，现在社会不少人患有腰椎盘突出，就是因着在年轻的时候身体负重太多的缘故。

　　而腰部的健康是能够反映出一个人肾脏的健康程度，对于男性来说，按摩腰部的时候是能够不断的刺激肾脏的，从而达到补肾。

　　在中医看来，腰为肾之府，按摩腰部能够很好的刺激肾脏。同时腰眼穴也是一个特殊的穴位，喜温恶寒，这个穴位要是受凉了，对于身体是有伤害的。

　　在早上，经过一夜睡眠，身体器官这个时候恢复活力，在按摩腰眼部位的时候，是能够很好的恢复精力的，对于补肾也是有极大的帮助。

　　在早上起床的时候，是可以双手握拳，拇指掌指关节紧紧的按住腰眼穴，用力的进行按揉，一般来说，以顺时针按揉30次为一组，每天做三组就可以了，这样的按揉次数是能够明显的感觉到腰部酸胀，当腰部有了酸胀的感觉，说明是有效果的。

　　其次，也可以选用插腰的方法，插腰是把两只手的手掌紧紧的按住腰部，用力上下擦动，这样的擦动动作速度要快，同时，力道要大，在这个擦动的过程中会感觉到腰眼部位发热，这样的发热也是能够刺激到肾脏的。

　　第三，在早上按摩这个穴位的时候，还可以采取点揉的方法，点揉的方法，主要是依靠中指的指腹为着力点，把这样的着力点紧紧的按在棘突部位，手部其它手指这个时候着力在中指部位。双手这个时候要尽量按在棘突上，对于棘突以及棘突以下的凹陷部位要一一的点揉，一直点按到阳关穴，反复三十次也是非常有效的。

　　生活中还有一些人在按摩腰部的时候，是会捏拿腰部的肌肉，用大拇指、食指同时捏拿住脊椎两侧，从上到下分别捏拿，在这样捏拿过程中是能够起到刺激肌肉的作用，对于放松肌肉是有帮助的。通过腰部肌肉，反映给腰部的穴位。

　　关于按摩腰部的方法，在生活中还有很多，切记，在按摩的过程中不要扭伤腰部，造成不必要的麻烦。