身体总是疲倦问题出在哪？

　　3、喝水不足

　　你以为喝水少只会引起口干舌燥吗？它还会使你的血液粘稠，新陈代谢缓慢，血液供给大脑和心脏的氧气就会越来越少。大脑缺氧会使人精神无法长时间集中，常常会感觉到困倦。无论你是从事什么工作的，喝水这一环节都不应省略，否则会影响工作效率。

　　对策

　　如果你经常在工作的时候感到没精神，不妨这个时候站起来，去倒杯水喝，活动活动四肢。要比你长期坐在那里要好得多。

　　4、运动太少

　　运动的时候，可以使全身得到锻炼，更重要的是，可以把血液带至大脑，使大脑更加活跃。所以，不要以为运动的时候累，运动完了也会累很久。这种想法会使你越发不想动弹。晚上早点睡，早上早点起来运动一会儿再去上班，效果绝对比你多睡那一个小时要好。不运动的人看起来跟经常运动的人，精气神都是不一样的，不妨从明天开始慢慢调整。

　　对策

　　运动其实是可以随时随地的，如果晚上由于客观原因睡得很迟，早上再早起锻炼，那肯定是不行的。一天要睡足7-8个小时，才能谈到养生。其实在上下班的时候，可以早一两站下车，步行一段路。每天要保证运动的时间不低于半小时。

　　5、心情抑郁

　　即使是乐天派，也会偶尔有心情郁闷的时候吧？心情抑郁的最主要表现就是整个人都没有精神，失去了内心的“阳光”，使人看起来都很灰暗。长期抑郁会使植物神经功能失常，又会反过来导致抑郁症越来越重。

　　对策

　　抑郁症是应该服药并看心理医生的，不要一直封闭自己。没有了精神和活力，会越发使自己看起来跟这个世界格格不入。亲友的开导是一方面，自己的身心调节才是关键的。可以多出去走走，看看不同的风景，会使心情豁然开朗，重新热情地拥抱生活。

　　总结：身体感觉到疲倦，说明体力已经严重透支了，需要注意休息，及时补充营养，等到身体恢复才能工作或者学习，否则不休息坚持工作，那接下来迎接你的就是疾病。