男性饮食 常吃这几种下酒菜会致癌

　　几类食物做下酒菜减少酒精吸收

　　1、含蛋白质丰富的肉、禽、蛋类

　　酒水入肠，会影响人体的新陈代谢，易出现蛋白质缺乏。

　　因此。应选择松花蛋、家常豆腐、清炖鸡、烧排骨等做下酒菜，以补充蛋白质。

　　2、属于碱性食品的蔬菜、水果

　　饮酒时，鸡、鸭、鱼、肉菜相对较多，这些都是酸性食品。

　　为了保持体内的酸碱平就必须选择蔬菜、水果等属于碱性的食品。如炒豆芽、醋菜、桔子、苹果等果蔬食品。

　　3、膳食纤维高的菜

　　膳食纤维可减缓或减少酒精的吸收，起到保护肝脏的作用。

　　海带、木耳、大白菜等都属于膳食纤维高的菜。凉拌海带丝、洋葱拌木耳等都是既护肝又美味的选择。

　　4、粗粮薯类

　　这类食物中含有丰富的碳水化合物，碳水化合物和酒精结合，会减缓肠胃对酒精的吸收。

　　其次，这类食物中B族维生素的含量也相当丰富，能弥补大量饮酒对维生素B1的损失。因此，炒土豆丝、杂粮外婆菜等都是不错的选择。

　　5、豆腐

　　任何酒都含有乙醛，乙醛是一种有毒物质。豆腐中的肮氨酸是一种重要的氨基酸，它能解乙醛之毒，并使其排出体外。

　　因此，人们在饮酒时或饮酒后吃点豆腐是大有好处的。