女性补气养血食谱 常吃年轻漂亮

　　女性的美，直接跟气血有关，如果气血不足，如何美容呢？在想年轻漂亮，就离不开补气养血食物，那春季什么食谱可以补气养血呢？补气养血的食谱是什么？

　　一、鲜奶炖木瓜

　　材料：木瓜一个、鲜牛奶500克，清水一大碗、冰糖适量。

　　做法：木瓜去皮、去籽，切成小块，往锅中倒入一大碗水，入木瓜、冰糖，中火煮开，转小火，继续煮5-8分钟，倒入牛奶，搅匀，稍微加热，即可。

　　功效：鲜奶炖木瓜是一道很好的丰胸产品，一年四季都很适合。

　　鲜牛奶是一种很好的蛋白原，其含有丰富的人体必须氨基酸，与木瓜一起食用能起到相辅相成的作用。经常食用，不仅能养阴润肺、滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。而且，可治疗燥热咳嗽、干咳无痰等等。

　　二、蜜盐菠萝饮

　　材料：菠萝1个、食盐1克、水100毫升。

　　做法：准备菠萝、纯水、蜂蜜、盐备用，菠萝肉，切成小方块，切碎杯清洗干净，放入果汁机榨出果汁，过滤掉果肉渣，加入适量的盐和蜂蜜，搅拌均匀，倒入杯中，即可饮用。

　　功效：菠萝中含有一种成分，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，能够改善局部的血液循环，并消除炎症和水肿。

　　除此之外，菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

　　三、木瓜莲子百合汤

　　材料：木瓜、莲子、百合、红枣、银耳、牛奶、冰糖适量。

　　做法：将原料洗净切小块，莲子泡发蒸熟，银耳泡发撕小块。将原料放入开水中煮半小时，放入牛奶和木瓜最后放入百合即可，装入汤盘用薄荷叶点缀。