女人四十岁后该多吃这些食物

　　都说女人很容易老，所以在年轻的时候总是会尽量的打扮自己，让自己更漂亮一些，然后岁月的刻刀还是会在我们身上留下痕迹，这就是逐渐变老的女人。不过即使在一步步的变老，只要注重养生就能减缓衰老，让青春延长。不过要想容颜不老，女人四十岁后该多吃这些食物：

　　一、深海鱼深海鱼中含有的欧米伽3脂肪酸能有助于缓解心律不齐和高血压症状。每周坚持吃4次以上手掌大小的深海鱼，就可以起到预防脑卒中的效果。但需要注意的是，因为欧米伽3脂肪酸经不起火烤，蒸是比较推荐的烹调方法。

　　二、燕麦燕麦中含有丰富的水溶性纤维和抗氧化剂，可以降低血液中的低密度脂蛋白，有效预防动脉硬化，减少心血管病的风险。经研究显示，每天吃3克燕麦就能够使血液中的胆固醇下降5-10%。