肥胖的你如何减肥？四海网的减肥大招让你坦然

　　四海网减肥大招

　　1.适当的营养素比例分配

　　一般来说，碳水化合物、蛋白质、脂类三者的供能比应该是碳水化合物为55%-65%，蛋白质为10-15%，脂肪为20%-30%。如此才能保证供能营养素的均衡和身体的健康。