女人春季如何调和气血养娇颜

 滋补食疗方

黑糯米补血粥

材料：红枣30克、桂圆7粒、黑糯米100克、红糖适量。做法：1、桂圆、红枣洗净待用。2、黑糯米洗净，加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。

营养点评：

黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效。桂圆滋补强体，补心安神、补气养血，益脾开胃，润肤美容，含有大量对人体有益的微量元素，如钙、磷、铁等，能够安神，治失眠、贫弱体衰、贫血、久病体虚。