排毒养颜 这5种食物是排毒高手

4燕麦

燕麦中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出。

5西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减轻肾脏负担，并且有助预防癌症。

6胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外，维生素A还能协助肝脏排出体内毒素，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

结语：好的肌肤需要保养，毒素积聚过多会对人体造成伤害，所以大家平时要多多了解一些排毒养颜的常识和方法哦!希望上述介绍的这些排毒的食物和妙招，能够给广大的女性塑造一个完美的肌肤。清除毒素需要健康的饮食哦，大家要牢牢记住哦!