十大戒烟的方法让男人彻底戒烟

　　当今社会，烟草已经在人类健康的历史画上了重重的一笔，不但危害健康还污染环境，各国都提倡戒烟，不仅如此，烟草这把杀人不见血的刽子手在人类的历史舞台屡创新高，越来越多的人加入了吸烟行列，对于戒烟，刻不容缓，小编这里要介绍给大家几种戒烟方法。

　　男人戒烟是一件大事，也是一件难事，如果你有这份真心的话，不妨看看以下的内容，望对您的戒烟计划有所帮助。本文介绍了彻底帮助男人戒烟的十种方法，希望有心戒烟的人试一试。

　　1，消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

　　2，体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。