戒烟的方法 戒烟完胜全攻略

戒烟的方法到底有哪些？一蹴而就的戒烟只是王菲口中的“传奇”。如果世上所有的烟民都能以顽强的意志力抵抗戒烟带来的强烈生理反应及心理依赖情绪，那么大街上走的都将是李嘉诚。无论你是正与尼古丁做抗争的“戒烟斗士”，还是正享受烟草乐趣的老烟枪，都不妨依照如下攻略中所阐述的方法来一场尝试性革命，毕竟少抽一根总没坏处吧。

　　第一：作战准备

　　1、变无意识吸烟为有意识吸烟

　　当被问起每天的吸烟量具体有多大时，大多数烟民都会嗤之以鼻地说，这又不是背圆周率，谁会那么精准。但精准且心中有数地有意识吸烟恰恰是戒烟过程中一个非常重要的环节。试想若你总在一切有可能的时间里随手掏出烟来点上，这一天中你吸烟的数量将是控制不住的。有意识地吸烟包括意识到吸烟的数量、时间以及地点，具体用处我们将在下面的条目中谈到。