常吃的这些食物居然是补钙高手！

2016-07-07 17:43　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:9泥鳅泥鳅是鱼类的一种，小编推荐大家食用这种食物进行补钙，因为它的含钙量是牛奶的2倍左右，且它含有的钙元素对人体没有毒副作用，平时在家煮泥

9泥鳅

泥鳅是鱼类的一种，小编推荐大家食用这种食物进行补钙，因为它的含钙量是牛奶的2倍左右，且它含有的钙元素对人体没有毒副作用，平时在家煮泥鳅汤食用也是非常不错的。

10杏仁

在诸多坚果类食物中，杏仁是较多人群喜爱的，尤其是老年人，因为它不但含有维生素B2、维生素E、镁和锌等物质，还含有丰富的钙元素，非常适合年龄较大的人群食用。所以，小编建议老年人最好以吃杏仁的方式进行补钙。人们都知道饮用牛奶是补钙的最佳食物，其实小编想说生活常见的诸多食物其补钙的效果都比牛奶好太多了，而上文的几种食物就是如此哦!