这个村的人都长寿因每天吃它

小编在众多采访里发现一个共同点，就是在长寿村里生活的人，不管是老人，还是中年人，又或者是年轻人，他们都是喜欢吃鸡蛋的，但是并不会多吃，每天早晨吃一个鸡蛋就可以了，所以说长寿村的人能长寿，和鸡蛋也是脱离不开关系的。

早餐吃个鸡蛋是有很多好处的，不仅能够提高我们大脑的记忆力，而且还能有效的保护视力，减肥的功效也是很强大的，完全不用担心胆固醇超标。

1鸡蛋能补充优质蛋白质

蛋白质是一切生命的最基本的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋当中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本是相似的，生物学价值也是所有食品当中的佼佼者。除此之外，鸡蛋当中蛋白质的吸收利用率也要比粥和面包高出来很多，所以说早餐吃一个鸡蛋，我们身体内的优质蛋白质就会得到很好的补充。