常吃这一物体内湿气祛光光

1薏米

有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米加红豆一起煮，长期坚持就会有效果了。单家里有粉碎机可以打磨成粉冲着喝，效果更胜一筹。

2山药

山药补脾、补气，渐渐排出体内湿气，而且山药甜甜的很好吃，可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。

3辣椒

辣椒虽然被认为是应该少吃的食品，但其实它具有很高的营养价值，它富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C等。同时辣椒素能使人毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的，所以身体湿气大的不妨多吃点辣椒。

4玉米

玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮，亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效。