牢记四种养生观让身体生机勃勃

3静神养生

静神养生在传统中医养生学中有着重要的地位，古代人认为，神是身体活动的主宰，主要保持精神清静没有杂念，就可是让心得到最大程度的安稳宁静，从而保养元气，使五脏安和。这种方式有助于人们预防疾病、延年益寿，反之如果情绪波澜起伏，易躁易怒，则会导致情志内伤，损伤肺腑。如人们常说的暴怒伤肝、忧思伤脾、怖恐伤肾、狂喜伤心等多种身心隐患。

4调养生息

人体内的元气有化生、推动血液，温养器官、抗拒病邪的作用。营养摄入的不均衡、劳动和休息没有把握好、情绪不稳定等多种因素都会让元气产生虚、陷、滞、逆的情况，进而使机体发生病理变化。中医的调养法针对这种情况主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、放过逸、调饮食、和七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气，从而达到祛病延年的效果。