中老年如何性保健

3.掌指拨推

将身体躺平后用一侧手掌从耻骨联合处开始往下缓推直至会阴部，然后用手的食指、中指、无名指和小指的指腹从会阴部开始推回到耻骨联合处，这个动作的时间以2～3分钟为最好。

此法的操作要领是动作要缓慢，动作要缓慢，推动时要有意拨动阴囊、睾丸和阴茎，以阴茎兴奋感增强为宜。