补肾壮阳的食物 补足你的“精气神”

　　由于现在人加倍地贪黑起早，很多人在日夜劳作中不由自主把肾脏“磨”虚了。在这种状况下，你最好要懂得一些肾脏滋补的知识，不要让它一直在劳损、在被消耗，而应该慢慢调养它，给它足够的动力。现在我们就来看看，常用的补肾食疗方法有哪些。

　　枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等，本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

　　肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等，本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。