老年人高血压要注意哪些

　　老年高血压食疗注意三：低脂高蛋白

　　中国人的习惯，很多老人都喜欢吃油条、炸糕、五花肉等，殊不知这些高胆固醇低维生素的东西是高血压、心脏病的元凶之一。油炸食品最好不要吃，但优质蛋白要多吃，如鱼肉、鸡肉、豆类等（当然鱼类最好清蒸），优质蛋白食物可以增强体质、降血压、防心血管疾病。

　　老年高血压食疗注意四：远离烟酒

　　很多老年人爱喝浓茶、抽烟，还有人每次吃饭都要来一盅。浓茶、抽烟是必须要戒的，因为浓茶和抽烟都会使血压升高。而酒可大大降低降压药的作用导致血压失控，因此酒也最好不喝。如非常想喝酒，建议男性每日摄入酒精少于30g（相当于白酒半两至一两），女性减半。

　　老年高血压食疗的茶饮小偏方：

　　玉米须茶：玉米须泡茶饮用每天数次，每次25-30克；利尿消肿降血压。

　　山楂茶：每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用；降血压、降血糖。

老年人高血压要注意哪些