高考前吃什么食物可以缓解紧张？高考营养食谱

　　又是一年高考季，对于经历过高考的人来说，高考绝对是人生的一件大事，但是一些考生考前很容易就会出现紧张情绪，那么考前饮食需需要作何调整？今天小编就为你推荐一下考前吃什么食物好？

考前食物：富含维生素C的食物

　　高考前几天日常饮食应多吃富含维生素C的水果和蔬菜，例如：西红柿，柑橘等，有助于缓解紧张。

　　人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，维生素C具有提高机体免疫力，缓解紧张情绪的作用，所以在考前考生应适当增加富含维生素C的蔬菜摄入量，可以收到平衡心理压力的效果。