秋季孕妇便秘如何食疗？秋季孕妇便秘如何饮食

　　对于准妈妈来说，秋季很容易就会出现便秘的现象，那么秋季孕妇便秘该如何食疗呢?今天四海网小编就告诉你秋季孕妇便秘如何食疗!

　　便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。

　　饮食疗法一：

　　1、每日清晨起床饮凉开水一杯;

　　2、吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;

　　3、吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带;

　　4、吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;

　　5、吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;

　　6、吃富含有机酸的食品：酸奶;

　　7、吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

　　8、吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物。