祛湿排毒方法 女性要想年轻排毒就用它

　　养生祛湿食谱六 橄榄陈皮炖水鱼

　　材料

　　橄榄6个、陈皮1/3个、水鱼200~250克、生姜3片。

　　做法

　　橄榄切对半；陈皮浸泡；水鱼洗净，切块，“汆水”.一起与生姜下炖盅，加热开水1000毫升（约4碗量），加盖隔水炖3个小时便可。进饮方下盐。

　　功效

　　橄榄陈皮炖水鱼除了解春困时的烦闷胃纳差，还可祛春湿引发的各类皮肤疾患。

　　养生祛湿食谱七 淮山陈皮炖扇骨

　　材料

　　新鲜土猪扇骨1斤2两左右，斩成小件。新鲜铁棍山药2两，洗净去皮，切段。陈皮1/4个，洗净备用。茨实、莲子、茯苓各30克，洗净备用。姜切3~4片备用。

　　做法

　　猪骨在滚水中焯一下，飞去血水和肉腥味。将准备好的材料一起放入电压力煲中，加水，煲30分钟即可。若用的是老式汤煲，先大火滚10分钟，然后转小火煲1个钟头。临上桌前，在煲够火候的汤水中加适量盐调味即可。

　　功效

　　祛湿健脾。用猪骨煲汤，讲究用猪肩胛位置的扇骨、靠近猪尾的尾龙骨来煲汤，这些位置的骨头有祛湿的功效。

　　总结：以上关于祛湿食物，大家都知道了吗？从饮食上祛湿，不用吃药，就能达到保健养生的目的，赶紧来尝试一下吧。