经期也能气血两补的食谱

1、当归炖羊肉

原料：

羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

做法：

羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

温中补虚，益气摄血；

适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

小贴士

1、羊肉在沸水里焯一下，可以去除腥臊味

2、羊肉比较硬，煮的时间稍微久一点。

3、羊肉也可以不焯，但要把煮出来的血沫撇掉。