痰湿体质的营养食谱

　　痰湿体质的表现：形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷，咳喘痰多；或食少，恶心呕吐，大便溏泄；或四肢浮肿，按之凹陷，小便不利或浑浊；或头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木不仁；或妇女白带过多。下面小编介绍几种美容药膳，对痰湿质肥胖、浮肿、神疲有改善作用。

　　茯苓饼

　　这是一款非常适合女性食用的小点心，最重要的是保健功能强大：茯苓可以减肥，美白，小米补血，养胃，你可以随时随地，想吃就吃。

　　茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

　　菜系及功效：脾调养食谱 失眠食谱 神经衰弱食谱

　　材料：

　　主料：茯苓50克，糯米粉200克

　　调料：白砂糖10克

痰湿体质的营养食谱

　　做法：

　　1. 把全部用料放入小盆内，加清水适量，调成稠糊；

　　2. 在平锅上用文火摊烙成薄煎饼，随量食用。

　　健康提示

　　健脾益气，和胃安神；

　　神经衰弱属脾虚湿重者，症见睡卧不安，饮食无味，精盐菱靡，四肢倦怠，或痰多胸闷，或头晕头重，或大便溏；本品茯苓若改用茯神（即多孔菌科植物茯苓菌核中间天然抱有松根的白色部分），则宁心安神的作用更佳。

　　食物相克

　　茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。