海参的做法 经常吃海参提高内分泌

　　海参木耳烧豆腐的做法

　　原料：豆腐、海参、木耳、芦笋、蚝油、料酒、葱姜、红椒。

　　做法：

　　①豆腐洗净，切块状。

　　②海参剖开腹部，洗净体内腔肠，以沸水加10克料酒和2片姜氽烫去腥，捞起冲凉，切寸段。

　　③将鲜芦笋焯水过凉待用。

　　④锅内放油煸香葱姜，加豆腐，木耳煸炒，加入蚝油调味。

　　⑤豆腐木耳入味后加入焯好的海参煸炒加盐、鸡精出锅。

　　⑥将焯好的芦笋码放在盘底，把出锅的海参豆腐倒上撒红椒丝即可。

海参木耳烧豆腐