山药怎么做才好吃 7款美食助你过秋季

　　五、牛蒡山药红枣羹

　　材料：牛蒡30g、淮山30g、红枣20g.

　　做法：

　　1、淮山洗净，削皮，切滚刀块；牛蒡洗干净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片；红枣洗净，拍扁去核；

　　2、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

　　小编点评：山药含有丰富的膳食纤维，红枣可以活气血，这款牛蒡山药红枣羹不仅可以减肥，还可以养颜哦。

　　六、山药蜜茶

　　材料：山药粉20克、蜂蜜适量。

　　做法：

　　将20克山药粉放到加了清水的锅里，用慢火煮约3分钟，再把火关上，盖着盖子闷热5分钟，加入蜂蜜就可以食用。

　　小编点评：山药蜜茶简单易制，不过减肥效果相当不错，最好的服用方法是早晚各一次哦，这样减肥效果更理想。

　　七、桂花山药羹

　　原料：山药、桂花酱、枸杞。

　　做法：

　　1、山药去皮切小块。最好戴手套去皮，粘液接触皮肤很痒；

　　2、放入蒸锅蒸10分钟至软烂；

　　3、用搅拌机加工成泥，盛入碗里；

　　4、放两勺桂花酱，把泡好的枸杞摆上去就可以了。

　　小编点评：桂花山药羹的做法很简单，可是减肥效果非常不错，富含膳食纤维的山药配合香甜的桂花酱，减肥之余还很美味哦，赶紧试试吧。