米糊做法 秋季常吃既通便又美容

　　米糊不仅是儿童的最爱，也受成年女性的追捧，随便搭配就是一道丰盛营养餐，那你知道米糊怎么做才好吃吗？米糊的做法有哪些呢？一起来学习一下。

　　菊花银耳糯米粥

　　原料

　　糯米1杯、菊花1/4杯、银耳两朵。

　　做法

　　将菊花、糯米洗净，与上述全部原料一同煮熟，每日服用两次。

　　菊花，性凉、 味甘、 微苦；银耳，滋阴润肺，养气和血，补脑提神，润泽肌肤，容颜悦色，可增强机体的新陈代谢，促进血液循环，改善器官功能，使皮下组织丰满，皮肤滑润，有很好的美容作用。

　　杏仁牛奶芝麻糊

　　原料

　　杏仁2/3杯、糯米2/3杯、白芝麻1/3杯、核桃1/5杯、脱脂牛奶。

　　做法

　　将糯米洗净，与上述全部原料一同煮熟，每日服用一次。

　　杏仁，苦，微温，有小毒，降气止咳平喘，润肠通便，血虚津枯；核桃，“通经络、润血脉，黑须发，常服皮肉细腻光润”，《本草纲目》云：核桃有“黑发，固精，治燥，调血之功”;芝麻，维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。