食物带皮吃可以防病养生的神奇功效

　　在日常饮食时，一般只有带皮的食物，大家都会把皮吐掉或者剥皮来吃，但是由于饮食不当，会让食物的养生功效大大降低，为了追求细腻的口感，那这么好的养生功效就浪费了，那么接下来就跟小编一起来看看哪些食物不能剥皮来吃吧！

　　哪些食物连皮吃养生防病效果更佳

　　1、葡萄

　　葡萄是人们比较常吃的一种水果，但是很多人在吃葡萄的时候总是选择将葡萄皮吐掉，虽然这样能获得更加良好的口感，但是在葡萄皮中却富含极高的营养成分，被扔掉实在可惜了。

　　在葡萄皮中含有丰富的白藜芦醇，这种物质能有效的作用于人体健康，因为这是一种多羟基酚类化合物，具有极好的降血脂、抗血栓的作用，能有效起到防止心脑血管疾病的作用。

　　所以说，在吃葡萄的时候最好要整颗吃掉，不要将皮去掉，这样才能使得葡萄中所含的各类营养素被人体充分的吸收。

　　2、虾子

　　很多吃在吃虾的时候，尤其是吃小虾时总是习惯去掉虾皮，吃柔软的虾肉，然而虾皮不仅口感鲜美，在虾皮中还富含极高的营养成分。

　　其中，在虾皮中含有丰富的钙、铁、磷等多种人体所需的营养素，这些物质既能有效维持人体机能所需，同时还是调节人体酸碱平衡的重要因素。

　　此外，在虾皮中还含有大量的镁元素，这种物质也是保护人体心血管，减少血液中胆固醇堆积的有利成分。所以说希望大家在吃虾的时候，不要去掉虾皮。

　　3、花生

　　花生是人们常吃的一种坚果类食物，然而不少人在吃花生的时候却习惯性的去掉花生皮，但是，在所去掉的花生皮中却含有丰富的营养素。

　　花生皮能促进人体内纤维蛋白的溶解，进而减轻出血的力度，这也是增加血液中血小板含量，增加自身凝血能力的重要保障。

　　总结：以上这三种带皮食物有着治疗疾病的神奇功效，平时吃它们，把水果洗干净带皮吃吧，这样的养生功效加倍哦。