秋季防病养生 推荐3道养生美食滋补身体

　　秋高气爽的秋季，心情很好，胃口大开，但在饮食方面一定要节制，吃些养生防病蔬菜，那日常吃什么可以预防秋季疾病呢？适合秋季养生蔬菜吃什么好？

　　秋天吃什么养生

　　1、白萝卜

　　萝卜是人们四季常吃的一种蔬菜，其中白萝卜在秋季比较常见一些，在白萝卜中含有丰富的木质素，这种物质被人体摄取之后能有效的增强吞噬细胞的活力，起到抗癌的作用。

　　同时，在白萝卜中还含有丰富的酶元素，这种成分能对体内的易致癌物质--亚硝酸铵产生分解，因此起到不错的抗癌效果。另外从夏季过渡到秋季，人体的抵抗力处于比较低的状态，而在白萝卜中含有丰富的维生素C，这种物质能有效起到增强人体免疫力的效果，也是抗病防癌的有利保障。

　　2、石榴

　　秋季是石榴生长的重要季节，酸酸甜甜的石榴不仅具有美味的口感，其中还含有极高的营养成分，可谓是秋季养生的滋补佳品。

　　中医认为，石榴性温、味酸，具有一定的生津、止渴等养生功效，另外石榴还具有一定的抑菌及收敛的作用，所以多吃点石榴能促进胃黏膜分泌物减少，进而抑制肠胃中病菌的滋生，这也是保护肠胃黏膜的有效方法。

　　同时，在石榴中还含有大量的有机酸成分，这种物质能很好的促进肠胃中食物进行消化，使得所含营养素更充分的被人体所吸收，尤其对于肠胃不适的人群更为适合。

　　3、丝瓜

　　丝瓜是秋季的主要蔬菜，且味甘、性平，具有消暑凉血、祛风化痰、通经活络等养生作用，其中还含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、胡萝卜素等营养成分，此外还含有一定的粘液和瓜氨酸，这种成分都是人体生长所需的重要成分。

　　因此，在秋季多吃点丝瓜是养生的不二之选。

　　总结：今天小编为大家推荐的3种养生食物，营养又美味，是秋季不可多得的滋补身体食物哦。