怎么吃最健康？健康饮食的重要性[多图]

　　拥有平和体质的人，在饮食调理上，应注重食补而不是药补。因为他们本身体内已经达到阴阳平衡，不需要药物来调理阴阳了，如果过度进行药补，反而会造成阴阳失衡。

1.少吃过寒过热食物

　　少吃过寒或过热的食物。拥有平和体质的人，如果经常食用过寒或过热的食物，就会影响体内的阴阳平衡，使得体质发生变化。所以，在日常生活中，平和体质者也应尽量选择温、凉性质的食物，也可以利用食物的性质调和烹制成温凉的食物再食用。

2.不可偏食

　　拥有平和体质的人，应合理膳食，尽量保证日常饮食做到五味兼具，因为如果长期偏食某一种性味的食物，就会造成脏腑功能失调，破坏身体的平衡状态。比如，过酸会伤脾，过咸会伤心，过甜会伤肾，过辛会伤肝，过苦会伤肺。

3.食物要荤素搭配

　　因为脾胃是生成体内所需气血的源头，脾胃不好，则气血不足，身体就很容易生病，所以日常饮食上要多注意荤素搭配，五谷类、肉蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜水果等要搭配食用。

4.饮食要定量定时

　　饮食不注意定量、定时，就会轻易破坏体质的平衡。所以，平时要注意一日三餐按时进餐，每次进餐都不要吃得过饱，八分饱即可。养成一个好的进餐习惯，消化功能就不易发生紊乱，这对身体大有好处。

5.饮食养生需顺时

　　拥有平和体质的人，除了在日常饮食上注意维持体内阴阳平衡外，还要注意自然界阴阳四时的变化，即顺应季节的变化适当调理，以使身体与自然界达到整体上的阴阳平衡。

6.春季养生

　　春宜升补。寒冬过去，春季到来，此时阳气初生，万物都开始蓬勃生长。这个时节的饮食应顺应季节的生发之性，多食用具有升而不散、温而不热的食物，以宣透阳气，如菠菜、韭菜、芹菜、春笋等蔬菜，可多吃一些。