饭前吃橘子好吗？饭前吃橘子有什么好处？[多图]

有时候眼看着快到饭点了，可是优优已经饿的不行，没办法只有先从冰箱里弄点东西垫吧垫吧，然后就吃掉了橘子...。优优有些后悔，在饭前吃橘子会不会对身体有什么害处呢？然后经过多方查证... 在这里为大家分享下经验。

不要空腹吃橘子

饭前20分钟和饭后2小时食用是好的，如果不是就会出现酸性伤胃。千万不要空腹吃橘子，可使进餐时吸收的热量比平时要减少20%~40%左右。若每餐摄取的热量都按这个幅度下降，会有明显的减肥效果。但是千万不能吃过量哦，而且你也要看看你的体质，大部分水果应该在饭前20分钟和饭后2小时食用，才可以使其营养物质达到最大的吸收。

饭前吃橘子的的害处

但是，有的水果不宜空腹吃，如橙、香蕉、柿子等，可在食用时搭配些小饼干只类一起食用。橘子是含丰富的Vc，很酸，饭前吃会导致胃酸分泌过多，引起腹胀和消化不良。所以最好不要饭前吃哦！