排毒吃什么最好？排毒养颜瘦身必备的6种食物[多图]

很多人都在为肚子担忧，都希望拥有一个平坦小腹，其实很多原因都是由于身体中的毒素没有及时排出，下面为大家提供几种排毒瘦身的食物，还你平坦小腹，还能美容哟。

1、牛蒡

牛蒡含有牛蒡贰这种物质，具有刺激肠胃蠕动，促进代谢的作用，还具有活血化瘀、清热解毒、健脾开胃、祛湿、通便的功效，能够有效的清理身体中积累的毒素。

2、竹笋

竹笋中含有丰富的膳食纤维，具有开胃、促进消化、增强食欲的功效可以很好的治疗消化不良，其中含有的物质还能够减少粪便的粘稠程度，从而帮助粪便的排泄，能够有效的治疗便秘，使肠道的排便能力大大增强。

3、猪血

猪血中含有的血浆蛋白被消化液中的酶分解后会产生一种解毒和润肠的物质，能够有效的吸附人体中不易排出的粉尘和金属微粒，提高排出人体毒素的能力。

4、黑木耳

黑木耳中含有丰富的胶质物质，能够有效的吸附人体残留的有害物质和毒素，然后一起几种排出人体，能够提到很好的清理肠道的作用。

5、红薯

红薯含有的膳食纤维能够有效的促进消化系统的运转，能够促进肠胃的蠕动，起到健脾的功效，对人体排便也有很大的帮助，加速身体速度排出。

6、芹菜

芹菜中含有丰富的叶酸、维生素Ｋ、维生素Ｃ等营养元素，其中含有的丰富纤维素和水分能够起到很好的助消化的作用，帮助人体排出残留毒素。