豆浆的好处与四大功效

　　以下是几种豆浆食谱：

　　一、五谷豆浆

　　1、红枣绿豆米豆浆

　　配料：黄豆1/2杯，绿豆1/4杯，大米1/4杯，红枣10颗。

　　做法：1）配料洗净，红枣去壳，分为四瓣，豆类泡好备用。

　　2）配料倒入杯中，加水至上下水位之间，接通电源，五谷豆浆打浆。

　　功效：益气补血、健脾和胃、消暑利水、清热解毒、降低血中胆固醇。

　　2、枸杞小米豆浆

　　配料：黄豆1/2杯，小米1/4杯，燕麦1/4杯，枸杞10颗。

　　做法：1）配料洗净，豆类泡好备用。

　　2）配料倒入杯中，加水至上下水位之间，接通电源，五谷豆浆打浆。

　　功效：养胃、明目、延缓衰老、预防肿瘤、辅助控制血糖。

　　3、五豆豆浆

　　配料：黄豆1/2杯，黑豆1/4杯，鲜豌豆1/4杯，花生米1/4杯，大米1/4杯。

　　做法：1）配料洗净，豆类泡好备用。

　　2）配料倒入杯中，加水至上下水位之间，接通电源，五谷豆浆打浆。

　　功效：开胃、润肺、健脾、益肾、利水、降低胆固醇、美容养颜。

　　4、黄瓜豆浆

　　配料：黄瓜1/2根（约100g），黄豆1杯。

　　做法：1）配料洗净，豆类泡好备用。黄瓜削皮，切成边长为10mm的块状。