运动治疗颈椎病 打羽毛球治愈颈椎病

　　全身运动适于减肥

　　另外，在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。

　　在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头等动作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。

　　所以说，羽毛球运动也很适合减肥人士。

　　因为要达到全身减肥的目的，每天应该做30分钟以上，每分钟心率为120-160次的中低强度有氧代谢运动。

　　而这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。所以，进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也很显著。

　　此外，要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。

　　姿势正确避免损伤

　　不过值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。

　　如最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。

　　因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。

　　总结：文章中推荐的运动治疗颈椎病，一定可以缓解肩部与颈部疾病，对于治疗有一定的运动效果的。