运动减肥的好方法 打造十全十美好身材

　　10、木板运动

　　脸朝下躺在地上，双腿伸直。手肘撑地，手臂位于肩膀下，手掌并拢朝下。脚尖点地，腿部离地，身体保持平衡，腹部收紧。头、肩膀、臀部和脚跟位于一条直线上。尽量保持住这个姿势，呼吸。如果想休息就把膝盖放到地上停顿一下，然后回复到初始动作。